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经过上述讨论减肥，总的来说，坚持平板支撑可以带来多重好处，建议每周进行3-4次，每次10-20分钟左右的训练时间。减低重量续做法。

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因此减肥，重量训练：重量训练是健身的另一种重要方式。重量训练可以增加肌肉量，提高代谢率，让身体更紧实，降低发胖几率。她这么瘦就是好看，明天开始减肥。

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